फास्ट्रेक प्रशिक्षण विधि (Fartlek Training Method)

 फास्ट्रेक प्रशिक्षण विधि (Fartlek Training Method)

यह विधि निरंतर अंतराल प्रशिक्षण विधि का मिश्रण होता है

इसके अंतर्गत खिलाड़ी द्वारा स्थिति के अनुसार कभी तेज गति से या कभी धीमी गति से जोगिंग किया जाता है अगर खिलाड़ी अधिक तेज गति से दौड़ता है तो उस स्थिति में वह आराम से चल भी सकता है उसका रिकवरी अंतराल कहा जाता है

इस प्रशिक्षण विधि में खिलाड़ी अपने आसपास के क्षेत्रों में जलने के अनुसार ही गति को परिवर्तन कर सकता है जैसे खिलाड़ी अगर कटीले रास्तों सड़कों पहाड़ों रेगिस्तान में क्या नदियों के किनारे भी स्थिति के अनुसार अपनी गति को परिवर्तन कर सकता है

इस प्रकार के प्रशिक्षण विधि का विशेष का प्रयोग लंबी दूरी के धावक क्या करते हैं

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